はい、それは「好転反応」と呼ばれるもので、体がデトックスしているサインです。
症状が強い場合は無理せず、白湯を飲んだり、お味噌汁や少量のおかゆを摂って調整してください。頭痛がつらい時はカロナールなどの服用もOKです。

基本的にはお味噌汁やハーブティーで対処できます。
それでもつらい場合は、焼き海苔や干し芋、甘栗などを“少量ずつ・ゆっくり噛んで”摂ることも可能です。

カフェインは控えていただきたいので、デカフェであればOKです。
事前にカフェインを抜いておくと、頭痛などの好転反応が軽くなることが多いです。

基本的にはノンカフェインなので制限なしですが、トイレが近くなりやすいため、白湯やお水とバランスよく飲んでください。
飲みすぎで水分不足になるのを避けるため、“ハーブティー+白湯”のセットでこまめに水分補給を意識しましょう。

原則「無添加・砂糖不使用」のものをご使用ください。
美味しい出汁の専門店などもあるのですが、砂糖が含まれていることが多いため、無添加の味噌パウダーをおすすめしています。
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